Ernährungs-Grundsätze

Jeder hat irgendwo seine eigene Wahrheit bei dem Thema Ernährung, oder
befasst sich eventuell nicht so viel damit. Jedoch was könnten denn so Grundsätze sein?

Die Ernährungsweise des jeweiligen Menschen unterliegt so einiger Faktoren.
Beispielsweise:

• Welche finanziellen Mittel habe ich?
• Was bin ich bereit monatlich/wöchentlich auszugeben?
• Vertrage ich etwas nicht?
• Mag ich etwas nicht?
• Mache ich etwas aus ethischen/religiösen Gründen?
• Was weiß ich überhaupt zum Thema Ernährung?
• Was habe ich von meinen Eltern/Erziehungsbeauftragen vorgelebt bekommen?
• Verfolge ich mit meiner Ernährung ein Ziel?
• Wo steht mein Körper gesundheitlich gesehen?

Das Thema Ernährung sorgt gut und gerne auch mal für sehr hitzige Diskussionen.
Jeder weiß es irgendwo besser und ist auch von seiner Sache überzeugt.
Oder ist jemand eventuell doch nur in Gewohnheiten gefangen und das angespannte Nervensystem arbeitet gegen das Bewusstsein, um zu verhindern das neues gewagt wird?

Das Beste Beispiel Vegan vs. Carnivore.

Aus ethischer Betrachtungsweise ist die Vegane Ernährungsweise überragend.
Für den Körper hingegen kann es eine gewaltige Hürde sein, wenn Stoffwechselhürden, Autoimmunerkrankungen oder die Regelmäßige Einnahme von Medikamenten ein Thema sind.

Gibt es denn überhaupt die beste Ernährungsweise?

Ja, die gibt es.
Und zwar jene, mit der Dein Körper/Stoffwechsel am besten klarkommt.
Das kann aber auch heißen, dass Du Dich neu orientieren solltest.

Nach mittlerweile über 150 Kundinnen und Kunden, 150 Anamnesebögen und 90 Labordiagnostische Ergebnisse kann ich folgendes berichten:

• Viele Essen zu wenig, viel zu wenig.
• High Protein Produkte zu konsumieren, heißt nicht, dass Dein Körper diese auch verwertet.
• Bei 90/90 Personen, lag eine Fehlregulation der Schilddrüse zugrunde.
• Nährstoffmängel von Zink, Magnesium, Vitamin D, Coenzym Q10, Eiweiß/Aminosäuren, Omega-3-Index und noch mehr.
• Fehlregulation des Cortisol-Haushalts.
• Östrogen-Werte, jenseits des Ideals – bei Frauen, wie auch bei Männern.

Was bringt Dir Deine aktuelle Ernährung, wenn Du Dich nicht fit fühlst, Verletzungs- sowie Infekt anfälliger geworden bist und irgendwie doch nur noch funktionierst?

Pauschale Aussagen funktionieren daher nur bedingt, weil der Faktor Mensch dann doch schon wichtig ist.
Schließlich heißt es nicht umsonst, das Lebewesen Individuen sind, oder?
Selbst eineiiger Zwillinge sind Individuen.

Nicht zu selten höre ich in Gesprächen oder auch sogar während des Coachings:
„Also bei XY hat das wahre wunder vollbracht, wieso bei mir nicht, ich habe alles genau so gemacht wie XY.“

Was bei Dir funktioniert, heißt nicht das es bei jemand anderem funktioniert – umgekehrt genauso.
So einfach und doch komplex.

Mir geht es im Coaching um das BEWUSST-SEIN.

Das Bewusstsein, dass dein Stoffwechsel reguliert und ausbalanciert werden kann.
Das Bewusstsein, über die Handlungen der Vergangenheit.
Das Bewusstsein, über welche Faktoren haben zur Zeit Einfluss auf mich.
Das Bewusstsein, das Dinge Zeit brauchen.
Das Bewusstsein, das Vergleichen wenig Sinn ergibt.
Das Bewusstsein, das Du ein anderes Wertesystem hast wie andere.
Das Bewusstsein, das es in deinem Leben primär um Dich geht.

Eine ehemalige Kundin hat es in ihrem Feedback ganz treffend beschrieben:
„Ich dachte zuerst, Du sagst mir einfach, was ich essen soll und was nicht. Im Endeffekt machte das Thema Ernährung gefühlt 25% aus, der Rest bestand aus Vergangenheit reflektieren, einige Gewohnheiten sowie das Mindset optimieren und mich selbst zu priorisieren.“

Was wären denn Beispielsweise gute Grundsätze der Ernährung?

Deine Ernährungsweise sowie deine alltäglichen Handlungen sollten Dir helfen zu Leben, anstatt einfach nur dein Überleben zu sichern.